保健相談センターでは、「おとなの運動教室」を開催します。

ライフスタイルに合わせて運動に取り組むことを目標に、継続して開催している夜の部の運動教室に加えて、今年度新たに昼の部の運動教室も開催します。

ご自身に合った教室を活用し、いくつになっても輝ける体づくりをしましょう！

＊各教室、健康づくりポイント事業2024の対象事業です。

おとなの運動教室

各教室の詳細は、こちらをご覧ください。

令和６年度　おとなの運動教室　チラシ.pdf [ 493 KB pdfファイル]

また、運動事業に参加の方は無料で体組成を測定することができます！

体組成では筋肉量や基礎代謝量、体脂肪量など普段なかなか測定できない部分を測定できます。

参加希望の方はお気軽に保健相談センターへご連絡ください。

運動教室の効果（令和５年度体組成測定の結果より）

筋肉量・・・・最大2.4kg アップ！

基礎代謝量・・最大55kcalアップ！

体脂肪量・・・最大1.6kgダウン！

筋肉量が多いほど、基礎代謝量は増加し、体の中の余分や糖質や脂肪がどんどん消費されます。

その結果、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止や、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にも繋がります。

継続して運動に取り組むことで効果が現れます。

まずは、少しずつ体を動かす習慣を作りましょう！

留意事項