保健相談センターでは、今年度も「運動教室」を開催します!!

ライフスタイルに合わせて運動に取り組むことを目標に、昼の部、夜の部の運動教室を開催します。

ご自身に合った教室を活用し、いくつになっても輝ける体づくりをしましょう！

＊各教室、健康づくりポイント事業2025の対象事業です。

運動教室のご案内

各教室の詳細は、こちらをご覧ください。

令和７年度運動教室　チラシ.pdf [ 327 KB pdfファイル]

また、運動事業に参加の方は無料で体組成を測定することができます！

体組成では筋肉量や基礎代謝量、体脂肪量など普段なかなか測定できない部分を測定できます。

参加希望の方はお気軽に保健相談センターへご連絡ください。

運動教室の効果（令和６年度体組成測定の結果より）

筋肉量・・・・最大3.7kg アップ！

基礎代謝量・・最大89kcalアップ！

体脂肪量・・・最大2.4kgダウン！

筋肉量が多いほど、基礎代謝量は増加し、体の中の余分な糖質や脂肪がどんどん消費されます。

その結果、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止や、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にも繋がります。

継続して運動に取り組むことで効果が現れます。

まずは、少しずつ体を動かす習慣を作りましょう！

留意事項