生涯学習への意識啓発と機会の提供し、よりよい生活づくりと仲間づくりをするため、リフレッシュセミナーを開催します。

「睡眠」と「健康」の知恵袋

「眠りたくてもなかなか眠れない」、「年齢とともに眠りが浅くなった」など、睡眠の悩みはありませんか？

眠りと健康について学んでみましょう！

当日飛び入り参加もＯＫです！

場所

中央公民館　会議室

日時

令和５年３月１１日（土）10:00～11:30　座学だけなら1時間程度です。

内容

テーマ：最適な「睡眠」を考える

睡眠について正しい知識を「知る」、よい睡眠をとるための方法を「実践する」、自身にとってよい睡眠を「実感する」

よい睡眠を取るための３つのポイントを紹介します。

６０分程度の座学の他、血管年齢やベジチェック等の測定器を用意しています。

持ち物　筆記用具

講師　明治安田生命　山川晶子 氏

　※明治安田生命で実施している「ＭＹ定期講座」を利用しています。

申込み

• 定　　員　　先着20名程度
• 電　　話　　0175-72-8173 (内線514)

　　　　　　　※電話、メール(mail: rks99056@rokkasho.jp )、又は公民館窓口にて受け付けます

その他　六ヶ所健康ポイント事業の対象講座です。

お願い

コロナ感染拡大防止のため、マスクの着用と入口にて手指のアルコール消毒または、手洗いをお願いします。

また、講座前日及び当日体調が悪い時や発熱がみられた場合受講をお控え頂き、必ずご連絡ください。

感染状況によっては、急遽中止となる場合があります。

ポスター